Los jugos de vegetales pueden curar, energizar e incluso mejorar… la fertilidad. Contienen muchos antioxidantes y vitaminas, por lo que se cree que tienen propiedades anticancerígenas. Los jugos de vegetales saludables también aumentan la inmunidad y mejoran la absorción de vitaminas en los intestinos. ¿Qué recetas de jugos de vegetales naturales son simples y sabrosas?
Si está buscando más recetas, consulte el artículo sobre jugos de verduras aquí.
Jugos de remolacha
¡Una receta para un cerebro más eficiente!
Las remolachas contienen nitratos, que aceleran enormemente el transporte de oxígeno al cerebro. Los jugos naturales de acelga aportan una dosis diaria de vitamina A y ... ¡una enorme dosis de hierro! Las recetas de jugo de remolacha están especialmente recomendadas para aquellas personas que padecen deficiencia de hierro.
La lista de ingredientes
- 1 manojo de acelgas (remolacha)
- 3 pepinos con piel
- 8 zanahorias medianas
- 200 ml de agua fría
La preparación del jugo lleva muy poco tiempo, y de los ingredientes anteriores obtendrás 2 porciones del "elixir mágico".
Jugo de remolacha - método de preparación
- Lave bien las verduras y séquelas.
- Corta el pepino sin pelarlo: ¡la cáscara contiene aceite natural y colágeno!
- Picar las hojas de remolacha, ponerlas en una licuadora, agregar agua y licuar hasta que quede suave. También puede utilizar un exprimidor.
- Verter en un vaso y ... ¡disfrutar del sabor! También puedes enfriar el jugo en el refrigerador.
Jugos de verduras: ¿cuáles son sus ventajas?
Los jugos de verduras de un exprimidor, licuadora o exprimidor le permiten complementar las deficiencias de vitaminas, enzimas, minerales y bioelementos del cuerpo de la forma más fácil de asimilar. ¿Por qué? Bueno, en unos 20 minutos llegan a la sangre sin sobrecargar el hígado o el sistema digestivo, esparciéndose con sangre a todos los tejidos y células. Consulte también este artículo sobre el jugo de remolacha .
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Recetas para jugo de perejil
Jugos de vegetales saludables: ¿vale la pena?
¡Sí, por supuesto! Debe recordar que la digestión lenta o los riñones sobrecargados no pueden filtrar lo que come o bebe de manera continua. Luego, el exceso de toxinas se excreta a través de la piel, lo que tiene un impacto negativo en su apariencia. Los jugos de vegetales naturales ayudan a eliminar estas toxinas al estimular el funcionamiento de los riñones. Si necesita una desintoxicación natural, el jugo de perejil puede ser el jugo perfecto.
La lista de ingredientes
- 250 g de hojas de espinaca
- 3 manzanas verdes
- un pequeño manojo de perejil
- 250 ml de agua
- 4 cubitos de hielo
Recuerde que si usa vegetales muy verdes (preferiblemente de cultivo ecológico) para hacer el jugo, ¡obtendrá una bebida verde fuerte!
Jugo de perejil: un método de preparación
- La preparación del jugo es muy sencilla. Basta con pelar las manzanas y cortarlas en trozos. También puede utilizar un exprimidor.
- Pica finamente las espinacas y el perejil, luego agrega hielo y agua a una licuadora.
- Vierta en cristalería. ¿O quizás también te gustaría este artículo sobre la receta del jugo de alcachofa ?
¿Por qué es necesario comer perejil?
Bueno, porque está lleno de hierro y vitaminas esenciales, mientras que el perejil tiene probablemente el mayor potencial para limpiar los riñones de toxinas entre… ¡todas las verduras! El sabor herbal del cóctel cubrirá la manzana mezclada.
Jugos saludables de pepino y vegetales
Recetas de jugo de pepino
Vale la pena hacer jugos de verduras con pepino, ¡no importa si es un exprimidor o una licuadora! El pepino es rico en vitaminas A, B1, B6, D y C. También contiene ácido fólico, magnesio, potasio y calcio. Además, reduce el colesterol, regula la presión arterial y apoya el sistema circulatorio. Vale la pena saber que los pepinos también son una valiosa fuente de antioxidantes.
La lista de ingredientes
- 2 pepinos verdes
- 1 manzana
- 3 hojas de menta
- un puñado de hojas de acelga
- 200 g de brotes de alfalfa
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 200 ml de agua
Si opta por utilizar hojas más pequeñas de acelgas, serán… ¡menos amargas! Recuérdalo. ¿O también te interesan estos artículos sobre zumos de frutas ?
Jugo de pepino vegetal - método de preparación
- Licue trozos duros de verduras; también debe peletizarlos junto con la cáscara (manzana y pepinos).
- Agrega el resto de los ingredientes y espolvorea con semillas de chía.
- Después de obtener una masa suave, viértala en el recipiente.
Bueno escondido en una cáscara de pepino
Los aceites naturales de la cáscara de pepino nutren y fortalecen el cabello, las uñas y la piel. ¡El pepino también acelera el proceso de limpieza del cuerpo! Entonces, si desea perder kilogramos innecesarios, vale la pena beber jugos de verduras de pepino.
Jugo de zanahoria
¡Mareo de zanahoria!
El tratamiento con jugos puede y requiere preparación, pero ciertamente es más barato que cualquier medicamento. El jugo de zanahoria tiene un efecto preventivo, sin efectos secundarios y ... ¡mejora el aspecto de la piel!
La lista de ingredientes
- 4 zanahorias
- 1 tallo de acelga
- 1 manzana
- 1 puñado de menta
- 1 cm de raíz de jengibre
- 1 limón
- 250 ml de agua
Recuerda que la menta aumenta la producción de jugos digestivos, ¡así que vale la pena ponerla en una licuadora!
Jugo de zanahoria: un método de preparación.
- Lavar la fruta, probarla, rallar el jengibre y picarla.
- Pon el resto de los ingredientes en una licuadora (tal vez de un exprimidor), licúa y ... ¡listo!
Los jugos de vegetales aportan abundante agua a los tejidos, hidratando el cuerpo. El tratamiento con jugos naturales limpiará el organismo de toxinas, rejuvenecerá y ... ¡te permitirá adelgazar! ¡Una semana es suficiente para lograr el efecto perfecto! Los jugos de verduras, por sus propiedades nutricionales, forman parte de una alimentación saludable. Consulte también este artículo sobre el jugo de zanahoria .